Rozgrzewka wokalna (potocznie „rozśpiewka”) pozwala przygotować aparat mowy do wzmożonego wysiłku. Można to porównać z wyjściem na siłownię – zanim przystąpisz do treningu głównego, należy poświęcić kilka chwil na delikatne wprowadzenie: rozgrzanie ciała, mięśni, stawów. Po co? Po to, żeby wprowadzić ciało w tryb „pracy”, wzmożonego wysiłku fizycznego, czyli w Twoim przypadku rozgrzać krtań, struny głosowe, ciało i uzyskać odpowiednie nastawienie mentalne.
To niezwykle ważne, żeby robić to stopniowo. Skoki na głęboką wodę mogą być ekscytujące, ale jeśli nie musisz ryzykować– polecam Ci zachować zasady zdroworozsądkowe. Jeśli jesteś w stanie wygospodarować choćby 10, czy 15 minut przed wystąpieniem publicznym, koncertem czy sesją nagraniową – gorąco Cię do tego zachęcam, jeśli zrobisz to poprawnie- gwarantuję, że nie stracisz na tym nic, a zyskasz bardzo dużo.
Odpowiednia rozgrzewka głosowa to jeden z aspektów higieny głosu. Należy o niej pamiętać i ją zachowywać, jeżeli chcesz, żeby Twój głos z Tobą współpracował przez długie lata. Pamiętaj, że on tego potrzebuje, a Ty– powinieneś stworzyć mu do tego odpowiednie warunki.
Rozgrzewka to ważny filar zdrowego głosu, zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Z doświadczenia wiem, że im bardziej jesteś lub będziesz zaawansowany w śpiewaniu, tym łatwiej będzie Ci zapomnieć o tym, że Twój głos nadal potrzebuje ćwiczeń wstępnych przed właściwym treningiem, występem lub samodzielnym ćwiczeniem utworów w domu. Tak to działa- udało się osiągnąć pewien skill, to „nic mnie już nie zagnie!!!” 🙂
Pamiętaj, że głos to delikatne narzędzie. Łatwo go uszkodzić, ale trudniej naprawić. Brak odpowiedniej rozgrzewki wokalnej zwiększa prawdopodobieństwo nadwyrężenia więzadeł głosowych, co najczęściej objawia się chrypą, matowością i szorstkim brzmieniem głosu, uczuciem „przeszkody” w gardle.
Wyobraź to sobie: ktoś każe Ci w tym momencie, w którym czytasz ten tekst, wskoczyć na bieżnię i przebiec 15 kilometrów w szybkim tempie, bez możliwości dłuższego odpoczynku. Mogłoby być ciężko, prawda? Myślę, że to porównanie jest całkiem adekwatne, biorąc pod uwagę, jak małym i delikatnym narzędziem jest nasza krtań i struny głosowe- a godzinny trening głosu lub długotrwałe śpiewanie piosenek to trochę taki maraton.
Łatwo o nadmierne zmęczenie- nierówne rozdysponowanie energii, przeróżne kompensacje mięśniowe, zniechęcenie psychofizyczne wskutek braku przygotowania ciała i umysłu do dużego wysiłku. Jesteśmy „aż” i tylko „ludźmi”- musimy o siebie dbać, żeby sprawnie działać 🙂
Co musisz wiedzieć na temat „właściwej dla Ciebie rozgrzewki wokalnej”?
Rozgrzewka wokalna to nie jest trening głosu.
Ćwiczenia techniki głosu, które mają sprawić, że będziesz śpiewał lepiej, to zupełnie coś innego niż rozśpiewka.
Praktycznie nie ma czegoś takiego, jak uniwersalna rozgrzewka głosu (są pojedyncze ćwiczenia, które jakkolwiek można określić „uniwersalnymi”, ale też nie każdy potrafi je wykonywać w poprawny sposób! Trzeba wiedzieć co i jak.)
Każdy z nas ma inny głos, inne problemy techniczne, inne tendencje w głosach, inne mocne i słabe strony.
Moja rozśpiewka może się znacząco różnić od Twojej. To, co służy Tobie, może szkodzić mi i na odwrót.
Nieodpowiednio dobrane ćwiczenia rozgrzewkowe mogą jedynie pogłębiać problemy. Tak samo jak wykonywanie ćwiczeń rozgrzewkowych w sposób błędny- nie pomaga, a wręcz prawdopodobnie szkodzi.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego zagadnienia, zapraszam Cię do pobrania przygotowanego przeze mnie darmowego prezentu (filmu), w którym objaśnię Ci, jak poprawnie rozgrzewać Twój głos.
0 komentarzy